当フィットネスクラブのコンセプト

コンセプト

個々にフィットしたトレーニングプラン

ifで変わるカラダ

どなたにでも、他のフィットネスとは違うアプローチにより効果を実感できます。
個々にフィットしたトレーニングプランで“動けるカラダ”を作ることにより、毎日の生活への活性化(いきいきと暮らす)、さらなる未来に向けて充実した心身のパフォーマンス向上を目指します。 

フィットネスの特徴

個々にフィットしたトレーニングプラン

WORKOUT IF+では“なりたいカラダ”をサポートします。

連携クリニックのバック体制、専門知識を持つトレーナーが個々の運動能力に沿った運動プログラムを作成し、運動を指導しますので、より安心で安全に効果的な成果を上げることができます。

SEAプログラム

運動習慣を身につけ、健康な人生をより安全(Safe)に、そして効果的(Effect)に運動を行います。
それにより健康で活動的(Active)なカラダに鍛えます。

SEAプログラム

フィットネスの効果

WORKOUT IF+では“なりたいカラダ”をサポートします。連携クリニックのバック体制、専門知識を持つトレーナーが個々の運動能力に沿った運動プログラムを作成し、運動を指導します。より安心で安全に効果的な成果を上げることができます。

フィットネスの効果「基本」「優美」「成果」「再生」

フィットネスメニューの一例

アスレティックコンディショニング

効果的なトレーニング

学生、社会人、クラブチーム、そしてアマチュアやプロ選手など、受傷後のスポーツ復帰を目標としている方々に適切な強度と効果的なトレーニングについてアドバイス指導をします。
筋肉の再強化や競技種別ごとに適した動作や運動、ケガを再発しないように適切なアスレティックコンディショニングを提案します。
適確なトレーニング法でカラダの負担を軽減してケガの予防、早期復帰や回復へとサポートします。

アンチエイジング・ダイエット

自分用のプログラムでエクササイズ

トレーナーの指導のもと、メディカルチェックによって組まれた、自分用のプログラムでエクササイズ。

■アンチエイジング
体幹部の筋力強化と柔軟性(ストレッチ)の強化を行い、全身の持久力を育ててスムーズな動きを身につけ、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防、回復を目指します。

■ダイエット
コアトレーニング・ストレッチやBOSU、バラストボール、YOGAなどのクラスの実践により、美BODY・しなやかなくびれSライン・体重減などの目標達成を目指します。

パーソナルトレーニング

一人ひとりに最適なトレーニング

一人ひとりに最適なトレーニングメニューを組み立てます。
限られた時間の範囲内有効に活用するために一回一回のトレーニングを無駄にしないための個別サポートです。また厳しいトレーニングも専門知識のあるトレーナーがサポートしますので安心してトレーニングに取り組めます。二人三脚で行うことでパフォーマンスが向上するまで続けられる秘訣です。
※別途 30分 ¥3,000- 60分 ¥6,000- (税別)が必要です。

パーソナルトレーニングについて