8月24日（水）
東陵高校テニス部へ伺い、トレーニング指導を行ってきました。
今回の指導では、前回のトレーニングから難易度・負荷等を上げ、段階を上げたストレングストレーニングと、サーキットトレーニングのレクチャーをメインに行いました。
ストレングストレーニングでは、筋力向上・身体操作能力向上を狙い、体幹を安定させた状態で四肢を動かす身体の使い方や、股関節のヒンジ動作を自然と行える身体の使い方の習得を目指しました。
サーキットトレーニングでは、高強度運動トレーニングを用いて、試合の後半や苦しい場面でも身体を動かせるよう持久力向上を目指して行いました。
2か月ぶりの指導でしたが、フィジカル面での成長が感じられたので、このままトレーニングを継続してテニスに生かしていただければと思います。
