4月26日（水）
東陵高校テニス部へ伺い、トレーニング指導を行ってきました。
今回の指導では、2、3年生は試合期に向けてパワー向上のトレーニングに加え、コンディショニングの維持・向上のための動的安定性向上を狙ったトレーニングをメインに行いました。
1年生は、今後テニスをやっていくにあたっての土台作りとして、基本的な身体の使い方や、基礎筋力・柔軟性を身につけるためのトレーニング、ストレッチを行いました。
試合が増えてくるこれからの時期は、オフシーズンで獲得した筋力・柔軟性を落とさないことがパフォーマンス低下やケガ予防に重要になってくるので、今日実施したメニューをこれからも継続していただければと思います。
