BOSU アイテムを使うファンクショナルトレーニングは、FITNESS初心者の方でも
気軽に安全で楽しく効果的なエクササイズができます。
日々の生活における動作がより効果的に、よりスムーズになることを目指します。
BOSU バランストレーナー（半球状のボール）を使うファンクショナルトレーニングです。Bodyバランスを整え、脂肪燃焼しやすい身体作り不安定な足場での様々な動作により、コアに刺激を与え、筋バランスの向上や全身の筋力アップに効果的です。
BOSU バラストボールを使うワークアウトです。バランスボールの中に砂状の重りが入った今までにない次世代バランスボールで楽しくコアトレーニング。上半身の筋力アップにも効果的でバランス感覚にチャレンジします。
■ヨガ
呼吸法とポーズを組み合わせることで、身体の様々な部分に刺激を与えることにより心身のバランスを整え、ナチュラルな美しさを引き出します。シェイプアップはもちろん、リラックスしたい時にもおすすめです。
■ピラティス
ピラティスは、脊柱や骨盤の動きにフォーカスを当て、ピラティス独自の呼吸法と組み合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点がおかれています。最近では病院のリハビリテーションにも取り入れられています。
ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、骨や関節、筋肉、動きの信号を伝える神経などが衰えて「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、要介護や寝たきりになってしまうこと、または、そのリスクが高い状態のことです。ロコモは「メタボ」や「認知症」と並び、「健康寿命の短縮」、「ねたきりや要介護状態」の３大要因のひとつです。
ロコモ教室では、バランス能力・柔軟性・筋力を改善するために、安全で、楽しく、効果的なロコモ体操のプログラムを行っています。
すべての方々の目標達成に向けての最短ルート。
トレーナーがマンツーマンで、最も効率的にかつ効果的に、徹底的にサポートします。詳しくはお気軽にお問い合わせください。
WORKOUT IF+のプランニングテーマ
■スポーツ・パフォーマンスの向上
■しなやかシェイプ・ダイエット
■アスレティックリハビリテーション
■エイジレスな美活
■健康維持・ロコモ予防
わたしたちがあなたの健康なカラダづくりをサポートします！
おまかせください！！
